Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердце и сосуды выполняют важную функцию в организме человека. Они образуют систему, которая отвечает за циркуляцию крови по всему телу. Кровь доставляет кислород и питательные вещества к органам и тканям, удаляет продукты обмена веществ. Без нормальной работы сердца и сосудов невозможно функционирование других систем организма. Если сердце работает неправильно, то в той или иной степени нарушается кровоснабжение всех органов и тканей, что может привести к серьёзным последствиям.

Сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти во всем мире — согласно оценкам, каждый год они уносят жизни 17,9 млн человек¹. По данным ВОЗ, самой распространенной причиной смерти является ишемическая болезнь сердца — на нее приходится 16% от общего числа смертей в мире². На втором месте — инсульты: по статистике от них умирает 11%³.

Существует мнение, что сердечно-сосудистые заболевания чаще всего касаются людей старшего возраста, однако сейчас все больше врачей бьют тревогу: болезни сердца и сосудов активно «молодеют».

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Среди сердечно-сосудистых заболеваний есть те, что случаются чаще остальных. Среди них: артериальная гипертензия, аритмия, врожденные и приобретенные пороки сердца, сердечная недостаточность, атеросклероз и другие. Рассмотрим каждое из них чуть подробнее.

Артериальная гипертензия: Так называют синдром повышения артериального давления. Это одно из самых коварных заболеваний — по статистике, гипертензия и ее последствия становятся причиной до 9,4 млн смертей ежегодно⁴.
Аритмия: Это состояние связано с нарушением сердечного ритма — он может ускоряться, замедляться или быть нерегулярным. Аритмия может стать причиной более серьезных недугов, в том числе инсультов и инфарктов.
Порок сердца: Это состояние, при котором наблюдаются аномалии в строении сердца, при этом они могут быть как врожденными, так и приобретенными. Причиной развития порока сердца могут стать некоторые инфекции, аутоиммунные заболевания, аневризма аорты, атеросклероз, гипертензия и другие.
Сердечная недостаточность: Это синдром, при котором сердце не способно доставить достаточное количество крови и кислорода к тканям и органам. Сердечная недостаточность может быть хронической и проявляться различными симптомами, такими как одышка, утомляемость, отеки и другие.
Атеросклероз: Это хроническое заболевание артерий, характеризующееся отложением холестериновых бляшек на стенках сосудов. Впоследствии они обрастают соединительной тканью и кальцием, что приводит к деформации и сужению просвета сосудов.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

Существует множество причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые из них являются наследственными, другие же — связаны с образом жизни. Рассмотрим основные из них:

Вредные привычки: Употребление алкоголя и курение негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Курение сужает кровеносные сосуды, а алкоголь повышает давление и уровень холестерина в крови, что может стать причиной сужения артерий и кислородного голодания сердца.
Малоподвижный образ жизни: Отсутствие физической активности также пагубно влияет на здоровье сердца и сосудов — со временем они слабеют и начинают работать менее эффективно.
Лишний вес: Ожирение также является причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы. При лишнем весе нагрузка на все органы, в том числе на сердце, повышается, что пагубно влияет на их состояние.
Неправильное питание: Избыток «плохого» холестерина, поваренной соли в рационе негативно влияет на здоровье сердца и сосудов — это становится причиной повышенного артериального давления, а также появления атеросклеротических бляшек.
Хронический стресс: Адреналин и кортизол, которые вырабатываются во время стресса, могут повышать артериальное давление и увеличивать частоту сердечных сокращений. Если человек постоянно сталкивается с таким состоянием, это может стать причиной гипертонии и других заболеваний. Кроме того, хронический стресс может способствовать развитию атеросклероза — процесса накопления жировых отложений на стенках артерий.

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Каждое сердечно-сосудистое заболевание характеризуется разными симптомами, однако есть те, что встречаются чаще всего: боль в грудной клетке, постоянная или внезапная одышка, головокружение, шум в ушах, ощущение ускоренного или нерегулярного сердцебиения, отечность, затруднение дыхания.

Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, как и многих других, строится на принципах здорового образа жизни. Он включает в себя несколько основных аспектов:

Здоровое питание. Сокращение вредных жиров в рационе, достаточное количество белков, клетчатки (овощи, фрукты) и воды, снижение ежедневных доз кофеина, соли, предпочтение вареной и запечённой пище вместо жаренной в масле — эти правила стоят во главе сбалансированного питания.
Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя — факторы риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от них — один из первых и самых важных шагов на пути к здоровому сердцу и сосудам.
Активность в течение дня. Один из аспектов профилактики — поддержание активного образа жизни и занятия физкультурой с адекватным уровнем нагрузки. На первых порах даже введение непродолжительных прогулок может положительно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Важно также поддерживать режим дня — стараться просыпаться и засыпать в одно и то же время.
Контроль за уровнем стресса. Работа с хроническим стрессом — обязательный аспект для тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым человеком.

Витамины для сердца и сосудов

Чтобы сердечно-сосудистая система оставалась здоровой, важно поддерживать оптимальный уровень множества витаминов и минералов. Среди основных из них:

Калий играет ключевую роль в передаче электрических импульсов сердца, поддерживает эластичность стенок кровеносных сосудов, замедляет рост атеросклеротических отложений^5,6.
Магний играет важную роль в механизме сокращения мышц и обеспечивает нормальный метаболизм сердечной мышцы⁷.
Витамин С активирует процессы обмена и укрепляет миокард. Необходим для сохранения эластичности сосудов и создания барьера на пути образования вредного холестерина.
Витамин А препятствует отложению бляшек в артериях и способствует обмену веществ⁸.
Витамин E выполняющий роль антиоксиданта, защищающего клеточную систему от повреждений⁹.

Коэнзим Q10 для сердца и сосудов

Здоровье сердечно-сосудистой системы сложно представить без достаточного количества еще одного вещества — коэнзима Q₁₀. Он обеспечивает эффективное производство энергии в клетке и обладает антиоксидантными свойствами. К сожалению, с возрастом выработка этого соединения снижается, а потребность в нем только возрастает. В таких случаях на помощь приходит коэнзим Q₁₀ в БАДах к пище или лекарственных препаратах.

В серии препаратов «Кудесан» представлены различные варианты коэнзима Q₁₀: лекарственный препарат Кудесан®, капли для приема внутрь, 30 мг/мл, биологически активные добавки к пище «Кардио Форте раствор» товарного знака «Кудесан», «Кардио Форте таблетки товарного знака Кудесан», «Кардио Калий и Магний таблетки» товарного знака «Кудесан».

Источники для статьи